A todos nos gusta
aprovechar al máximo nuestro tiempo en el gimnasio, bueno hay algunos a los que
les gusta ir al gimnasio a “pasear la toalla”, pero para ellos no va esta
entrada (un poco de humor).
Por esta razón, son
muchos los que entre serie y serie o entre ejercicio y ejercicio aprovechan
para hacerse unos abdominales.
Es cierto que esta metodología de trabajo abdominal
intercalado con los ejercicios de la rutina de entrenamiento prevista para ese
día es una buena manera de ahorrar el tiempo al máximo. La rapidez que esto nos aporta es la
principal ventaja de entrenar de esta manera.
Pero ¿es del todo
correcto hacerlo de esta manera? Yo creo que NO.
Primero, debemos darle
la importancia que se merecen a los abdominales y entrenarlos como es debido.
Dedicándole el tiempo que se merecen si queremos conseguir un buen resultado.
Como ya he dicho en entradas anteriores, no es necesario trabajarlos todos los
días, con que lo trabajemos 2 o como mucho 3 días a la semana, si los
trabajamos bien, es suficiente.
También,
hay que tener en cuenta la necesidad de descansar lo necesario entre
serie y serie, para que podamos rendir perfectamente, ya que a pesar de que muchas personas piensan que
trabajar los abdominales entre medias de otras series no cansa a los músculos
trabajados al no tocar la misma parte del cuerpo, si es verdad que el simple
hecho de seguir realizando ejercicio nos cansará más eliminando parte de la
energía necesaria para trabajar bien el grupo muscular que nos toca.
Por estas razones, desde mi punto de
vista, si
intercalamos los ejercicios abdominales con el resto de rutinas será que de ninguno de esos grupos musculares
sacaremos el máximo rendimiento, ya que ninguno lo entrenaremos de la
manera adecuada.
Por ello lo mejor es separarlos y entrenarlos a su
tiempo, realizando descansos entre cada serie y cada ejercicio.
Como ya dije anteriormente, esto es sólo mi opinión, desde la experiencia. Gracias =)
No hay comentarios:
Publicar un comentario